Сочи с йогой

Маша Поливанова. Будем вместе с ней учиться развивать телесную осознанность и умение менять свое телесное состояние (а следовательно, и эмоциональное состояние, ход мыслей и действий). И вот её рассказ про то, что нас ждёт:

«Эмбодимент — это методика, направленная на работу с сознанием через тело с помощью самых разных практик. При помощи эмбодимент-практик можно привести человека к целостности на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях. Научиться быть бережным к себе и замечать людей, а не собственные проекции на них.

Телесный интеллект состоит из четырех частей. Первое умение — замечать ("как я сейчас?"), второе — понимать ("как я хочу быть?") и изменять свое состояние благодаря практикам (например, центрированию). Третье — замечать состояние других, а четвертое — влиять на состояние окружающих, изменяя своё.

Развивая телесную осознанность, мы можем пересматривать и менять наши автоматические паттерны, снижать уровень напряжения, становиться более бережными. Эмбодимент даёт возможность выдохнуть и действовать из наилучших стратегий, а не из страха, — это важно для осознанного проживания жизни.

И про поющие чаши. Они сделаны вручную, привезены из Катманду. Чаши в определённой последовательности ставятся на тело. Вибрационное воздействие достигает мельчайших сосудов и нервных окончаний. В результате резонанса массируются внутренние органы и стимулируется кровоснабжение всего организма. А ещё улучшается концентрация внимания, стабилизируется нервная система, повышается общий тонус, снижается стресс»